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護頸枕的正確枕法
枕頭用來墊脖子是正確的。
如果你睡覺時不把枕頭放在脖子下面，你會強行拉直這個小扭曲；如果你把枕頭放在后腦勺下，它會使曲度過大。
一般來說，枕頭的作用是讓我們睡覺，頸椎可以保持和平時一樣的范圍。要達到這個目的，首先要把枕頭放在正確的地方——把枕頭放在脖子下面。
其次，根據自己的睡眠習慣選擇合適高度的枕頭。
枕頭不一定無憂無慮。枕頭太高，會導致頸椎過度扭曲，效果就像我們通常低頭玩手機，低頭玩手機長時間感覺頸部痛，枕頭太高，因為頸部肌肉根本沒有放松。
枕頭太低，枕頭不太低，上面提到的枕頭是同樣的問題，是讓頸椎的自然曲率變小。其結果是頭部位置太低，容易引起頭部充血、面部水腫。
如何使用護頸枕？
頸枕有很多種，其中一種就像枕頭一樣，躺著時支撐頸部，保持頸部骨骼伸展，得到支撐和伸展，起到保護作用。另一種是U型頸枕，用起來環繞頸部，貼在肩膀上方，提供強有力的支撐，睡著時頭部不會左右擺動，就像睡在床上一樣。
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